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女人想要减肥:不要再吃米饭了,这三种最好每天都吃点,帮助减肥

现在很多人身体都比较肥胖,原因是因为现在生活水平比较高,很多有营养的东西吸收到身体内,没有及时的消化掉,排出去导致脂肪堆积在身体中,后来就成了肥胖。

对于肥胖的人来说,我建议是每天坚持适量的运动。因为运动能够将人体内的油脂排掉。

但是,其实很多因素都是由于基因决定的,就像很多人在健身房健身了两三年依旧是那样的身材,原因是为什么呢?

这就是基因决定的。但是有的人是可以通过健身来改变自己的。对于减肥的人,我是建议千万不要吃米饭,特别是晚上。

少吃米饭,多吃菜,尽量减少米饭的摄入量。晚上吃这三种主食,一周可以瘦好几斤,而且早上都特别准时的上厕所。

第一种主食:多喝粥。

女人想要减肥:不要再吃米饭了,这三种最好每天都吃点,帮助减肥

对于减肥的妹子,很多妹子早上和晚上都是不吃饭的,其实我想说,这样的减肥方式是不对的。

早上一定要吃一点,因为早上你的胆囊需要吸收营养,所以早上一定要吃一点东西,不然的话对胃不好。

中午记得少吃米饭,多吃菜。到了晚上可以多喝粥,粥也是一种主食。而且煮的粥里面最好是以水为多,米为少。

喝粥又很好消化又不会导致肥胖,想一想,一碗米饭可以煮多少次的粥呢?

第二种主食:面条。

女人想要减肥:不要再吃米饭了,这三种最好每天都吃点,帮助减肥

多吃面条其实对人的身体是有好处的。而且面条相对于粉丝来说又特别容易消化。很多肥胖的妹子就是因为消化不好才导致的肥胖。

正常人一般一天要上大厕所的次数是一次到两次,肥胖的人可能两天才上一次厕所。所有的垃圾都堆积在体内以至于无法排泄出来,导致顽固性肥胖。

第三种主食:酸奶和水果。

女人想要减肥:不要再吃米饭了,这三种最好每天都吃点,帮助减肥

酸奶能够促进肠胃蠕动,促进消化系统加快。对于减肥的人来说,酸奶简直就是他们的福音。

可以每天摄入一定量的酸奶,如果晚餐确实什么都不想吃的话,可以吃一些含糖量低的水果。也可以做成水果沙拉,把自己买的水果洗干净后切成一小块,然后再把买来的酸奶倒到水果上面做成水果沙拉。

这样不仅有利于减肥,还能够享受到生活的品质。完全可以保证你第二天早上你醒来,就有想上大便的感觉。我的一个朋友每天都是这样做,一个星期下来就瘦了好几斤,早晨一起来大便通畅。

减肥的妹子一定要记得,少吃米饭,多吃这三种主食。然后迈开腿,你一定会瘦下来的。

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